En termes simples, l’insomnie est une difficulté à s’endormir ou à dormir suffisamment pour fonctionner. Cela peut se manifester par une incapacité à s’endormir, une tendance à se réveiller fréquemment ou à se réveiller trop tôt le matin. Cela peut entraîner de la fatigue, de la frustration et des difficultés à fonctionner normalement.
De bonnes informations sur le sommeil peuvent vous aider à résoudre votre problème d’insomnie, mais il y a de fortes chances que vous deviez prendre certaines mesures dans votre vie éveillée pour soulager l’insomnie. La lecture d’articles sur les troubles du sommeil et d’autres informations sur le sommeil n’est qu’un début !
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