Nous devons préciser que, pour arrêter de fumer, chacun doit développer ses propres stratégies. Il est possible que certaines vous conviennent mieux que d’autres. Vous devez donc en essayer plusieurs avant de vous décider.
Voici donc quelques conseils pour vous permettre d’affronter l’un des pires moments pour les personnes qui arrêtent de fumer : le matin.
Le syndrome de l’abstinence dès le matin
C’est une réalité bien connue des fumeurs habituels : ils ont tous un moment privilégié dans la journée durant lequel les cigarettes qu’ils consomment sont les plus appréciées.
Le matin, au réveil.
Dans le cadre d’une réunion sociale.
Après les repas.
Pour accompagner un café.
Pendant les pauses au travail.
Combattez l’envie de fumer dès le matin.
Parmi tous ces moments, c’est bien le matin qui est le plus difficile à abandonner. En voici les raisons :
