Bienvenue dans notre section cuisine ! Aujourd’hui, nous sommes heureux de vous présenter une recette simple pour faire vos propres barres énergétiques. Ces barres sont remplies de la douceur naturelle des dattes, des abricots et des prunes, ainsi que de la concassage des noix de cajou et de la richesse des noix de coco. Ces barres énergétiques sont excellentes comme collation rapide et saine, sont délicieuses et saines. Commençons !
Préparation
Temps de préparation nécessaire : 15 minutes
Temps de détente : 30 minutes
Temps nécessaire : 45 minutes
Ingrédients (pour 12 portions)
1 tasse de dattes qui pèsent 130 grammes.
1/2 tasse d’abricots secs, ce qui correspond à 80 grammes.
1/2 tasse de pruneaux équivalents à 80 grammes.
1/2 tasse de noix de cajou, ce qui correspond à 70 grammes.
1 tasse de noix de coco séchée (60 g)
1-2 cuillères à soupe de poudre d’avoine (si désiré)
Information nutritionnelle (par article)
Calories : 129
Teneur en matières grasses : 6 grammes
Glucides : 19,7 grammes
Protéines : 2 Gramm
Guide
