Si vous souhaitez tonifier votre corps, mais que tous les programmes d’entraînement vous semblent trop avancés, ces 6 exercices isométriques pour renforcer et tonifier votre abdomen, vos jambes et vos fesses feront certainement l’affaire.
La pratique d’exercices isométriques consiste à maintenir le corps dans une position spécifique pour générer une tension musculaire qui entraîne le muscle et le renforce. Ces exercices peuvent être appliqués pour tonifier différentes zones du corps.
Dans les exercices isométriques, le corps ne bouge donc pas et le muscle reste dans une position statique tout en étant stimulé pour générer une contraction. Nous vous proposons ci-dessous 6 exercices isométriques qui devraient faire partie de votre routine.
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