Les squats sont un excellent exercice pour renforcer votre tronc. Une étude comparant l’activation musculaire du tronc entre les planches et les squats dorsaux a révélé que les squats dorsaux (où une barre de musculation est placée sur le haut des trapèzes, derrière le cou) entraînent une plus grande activation des muscles qui soutiennent votre dos.
Brûler des calories
Selon la Harvard Medical School, une personne pesant environ 70 kg peut brûler environ 223 calories en effectuant 30 minutes d’exercices de musculation ou d’entraînement avec des poids, comme les squats. Cela montre que vous pouvez également brûler un nombre significatif de calories en effectuant des mouvements composés à haute intensité, tels que les squats, en plus des exercices aérobics comme le cyclisme ou la course.
