Elles contiennent 592 mg de magnésium pour 100 g de graines. Grignotez ces graines au quatre heures ou ajoutez-en dans votre pain fait maison.
2. La poudre de cacao non sucrée :
Très riche en magnésium, environ 500 mg pour 100 g, cette poudre cacaotée est un super aliment pour lutter contre la fatigue et la dépression. Quelques cuillères à café de cacao soluble dans un bon bol de lait et la dégustation d’un délicieux chocolat chaud s’annonce autant utile qu’agréable…
