L’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de protéger notre corps contre les maladies consiste à consommer des aliments et des boissons riches en nutriments susceptibles de soutenir le système immunitaire.
De nombreux fruits et légumes contiennent des niveaux élevés d’antioxydants, de vitamines et de minéraux qui peuvent renforcer les défenses de l’organisme. Idéalement, nous devrions les intégrer à notre alimentation quotidienne.
Le smoothie naturel décrit ci-dessous contient des ingrédients qui peuvent nous apporter la bonne dose d’antioxydants et de vitamines pour maintenir nos défenses élevées.
Il vous faut : 1 poignée de coriandre, 1/2 pomme, 1/2 citron, 2 carottes, 2 gousses d’ail, 1 pincée de gingembre et 1 poignée de persil.
Si disponible, utilisez un extracteur. Vous pouvez également mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir un smoothie onctueux. A consommer le matin.
