Pour retrouver la sérénité et le bien-être , il est essentiel d’apprendre à libérer ses émotions plutôt que de les refouler . Voici quelques conseils pour y parvenir :
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Pratiquer l’expression émotionnelle
Ne laissez pas vos émotions s’accumuler comme une cocotte-minute . Apprenez à exprimer ce que vous ressentez, que ce soit par la parole, l’écriture ou des activités artistiques . Par exemple, tenir un journal intime peut être un excellent moyen de laisser sortir vos pensées les plus enfouies .
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Adopter une attitude positive
Cela peut sembler simpliste, mais il est prouvé qu’adopter un état d’esprit positif aidant à réduire les symptômes de la fibromyalgie. Cela ne signifie pas ignorer ce qui ne va pas , mais plutôt de se concentrer sur ce qui peut être amélioré .
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Pratiquer des techniques de relaxation
La méditation, la respiration profonde ou même le yoga peuvent aider à relâcher les tensions physiques et émotionnelles . En France, de nombreux centres de bien-être proposent des séances adaptées aux personnes souffrant de douleurs chroniques .
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Se faire accompagner
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