Ingrédients
- Graines de lin : 2 cuillères à soupe
- Graines de : 2 cuillères à soupe
- Graines de citrouille : 2 cuillères à soupe
- Graines de tournesol : 2 cuillères à soupe
- Graines de sésame : 1 cuillère à soupe
- Graines de chanvre : 1 cuillère à soupe
- Compléments facultatifs : Fruits secs (par exemple raisins secs ou canneberges), noix (par exemple amandes ou noix) et épices (par exemple cannelle)
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