1. Les aliments frits
Lou évite complètement les aliments frits. Ces derniers sont chargés de graisses synthétiques et de calories vides qui peuvent entraîner une prise de poids et obstruer les artères. Il sait que ces aliments provoquent une sensation de lourdeur et de fatigue, incompatibles avec son mode de vie actif.
2. Les snacks sucrés
Les snacks transformés riches en sucre sont également bannis du régime de Lou. Le sucre raffiné cause des pics d’énergie suivis de baisses brutales, ce qui peut entraîner des fringales et un gain de poids. Pour satisfaire son envie de sucré, Lou se tourne vers des sources naturelles de sucre, comme les fruits, qui stabilisent ses niveaux d’énergie.
3. Le pain blanc et les glucides transformés
Lou se tient à l’écart du pain blanc et des glucides raffinés. Ces aliments, dépourvus de fibres et de nutriments, sont digérés rapidement, provoquant des pics de glycémie. À la place, il privilégie les grains entiers qui fournissent une énergie durable et soutiennent la croissance musculaire sans les fluctuations d’énergie.
La routine d’entraînement de Lou Ferrigno
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