Cuivre et zinc : Jouent un rôle dans la formation de l’hémoglobine et des globules rouges. Sources : fruits de mer, viande, graines.
Vitamine C : Aide à la formation de collagène, un composant essentiel des vaisseaux sanguins, facilitant ainsi le transport de l’oxygène. Sources : poivrons, kiwis, fraises, oranges, brocoli.
Vitamine E : Protège les cellules contre le stress oxydatif et améliore la fonction pulmonaire. Sources : amandes, graines de tournesol, noisettes, épinards, patates douces.
Magnésium : Indispensable non seulement pour la production mais aussi pour le maintien de niveaux sains d’ATP (énergie cellulaire). Sources : légumes verts à feuilles, noix et graines, avocats, grains entiers, chocolat noir.
Jus de betterave et nitrates : Les nitrates sont convertis en oxyde nitrique dans le corps, améliorant la circulation sanguine et l’apport d’oxygène aux cellules. Sources : jus de betterave, épinards, carottes, roquette, chou, ail, brocoli, chou frisé, céleri.
Créatine : Aide à améliorer l’absorption d’oxygène et la performance pendant l’exercice. Sources : viande rouge, saumon, hareng, thon, sardines.
CoQ10 (Coenzyme Q10) : Présente dans les mitochondries des cellules où elle aide à générer de l’énergie (ATP). Sources : abats, poissons gras, viande, soja, brocoli, pistaches.
