3- Gérer son stress
Le stress chronique impacte négativement la santé du cœur. Pour le réduire :
- Méditation et respiration profonde
- Yoga et tai-chi
- Techniques de relaxation
4- Compléments alimentaires bénéfiques
Certains compléments naturels peuvent avoir des effets protecteurs sur le cœur :
- Oméga-3 (huile de poisson, graines de chia)
- Ail (effet hypotenseur et antioxydant)
- Coenzyme Q10 (soutient la fonction cardiaque)
- Extrait de feuille d’olivier (favorise la dilatation des artères)
- Thé vert (contribue à réduire le cholestérol)
Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant de prendre des suppléments, surtout si vous suivez un traitement.
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