Courgettes farcies au thon

Ingrédients pour 4 parts :

• 4 courgettes
• 200 g de thon au naturel
• 1 œuf
• 1 gousse d’ail hachée
• 4 cuillères à soupe de chapelure
• 40 g de parmesan râpé
• 1 poivron coupé en dés
• Sel et poivre
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