L’hiver est là et, avec lui, la question du chauffage. Depuis des décennies, la consigne gouvernementale recommande une température intérieure de 19 °C pour limiter la consommation d’énergie. Mais est-ce réellement la meilleure option pour allier confort et économies ?
Certains trouvent cette température trop froide, tandis que d’autres affirment qu’elle est suffisante pour rester à l’aise. Les spécialistes du sommeil et de la gestion énergétique apportent des réponses précises et nuancées sur la véritable température idéale pour chaque pièce de la maison.
Chambre à coucher : faut-il chauffer ou refroidir ?
En hiver, on pourrait être tenté d’augmenter le chauffage dans la chambre pour un confort maximal. Mauvaise idée !
Selon Caroline Rome, sophrologue spécialisée dans le sommeil, une température trop élevée perturbe l’endormissement.
Pourquoi ?
Notre corps suit un rythme circadien : il se refroidit naturellement la nuit pour faciliter l’entrée dans le sommeil.
Une chambre trop chaude empêche cette régulation naturelle et peut provoquer des réveils nocturnes et des insomnies.
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