Nos ancêtres le faisaient. Les gens en Asie, en Afrique et certaines régions d’Europe le font encore. Alors, comment, nous, occidentaux avons nous fini par nous écarter de la meilleure façon d’aller aux toilettes?
La faute aux toilettes telles que nous les connaissons. Des trônes, les ont-ils appelés. Il s’avère que nous devrions nous accroupir, pas nous asseoir.
Dans une étude de 2003, 28 personnes en bonne santé se sont portées volontaires pour se chronométrer en faisant leurs besoins dans trois positions alternées: assis sur des toilettes standards, assis sur des toilettes basses, et accroupis. Ils ont non seulement enregistré combien de temps il leur a fallu, mais aussi combien d’efforts il a fallu. S’accroupir, l’étude a conclu, prend moins de temps et d’efforts.
« Il y a certainement un certain sens physiologique au fait de s’accroupir, » dit le gastroentérologue Anish Sheth, co-auteur des livres What’s your poo telling you? et What’s my pee telling me? « Dit simplement, cela redresse le côlon. »
Lorsque nous sommes debout, le côlon (là où les déchets sont stockés) est poussé contre le muscle puborectalis, qui maintient la continence fécale jusqu’à ce qu’il soit temps de rejoindre les toilettes. S’asseoir seulement partiellement détend ce muscle. S’accroupir le détend complètement, essentiellement en redressant le côlon. Cela facilite le processus d’élimination.
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