Conseils pour choisir le bon oreiller:
Tenez compte de votre position de sommeil:
Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller ferme qui soutiendra votre cou.
Si vous dormez sur le côté, choisissez un oreiller moyen qui comblera l’espace entre votre tête et votre épaule.
Si vous dormez sur le ventre, choisissez un oreiller souple qui ne forcera pas votre tête vers le haut.
Testez l’oreiller avant de l’acheter:
Allongez-vous dans la position dans laquelle vous dormez habituellement et essayez l’oreiller pendant quelques minutes.
Choisissez un oreiller fabriqué avec des matériaux de qualité:
Privilégiez les oreillers en mousse à mémoire de forme, en latex ou en duvet.
Remplacez votre oreiller tous les 2 à 3 ans:
Au fil du temps, les oreillers peuvent perdre leur forme et leur soutien.
En prenant le temps de choisir le bon oreiller, vous pouvez améliorer votre sommeil et votre santé générale.
